当然恒温恒湿测试，测量的结果通常不是那么理想，比如体脂高，肌肉含量低，基础代谢低等等。
我应该怎么做？申请一张卡！购买一门课程！
在我日常和读者的交流中，我经常会收到读者的帮助请求，他们给我发来这张所谓的身体成分图表。
说真的，你不如发布这个，还不如发布几张你自己的照片。
结果准确吗？
这是不准确的恒温恒湿测试，甚至是荒谬的。
首先要明确一点：测量人体成分是一个非常困难和复杂的任务，我们不可能直接解剖一个活人，测量他身体的所有成分，只能根据一些其他数据进行推断，并依靠一定的算法。
由于不是直接测量而是间接推断，所以结果受测量方法的影响很大。
一些大学和研究机构采用水下称重的方法（以及陆地上使用的舱室）根据人体密度来估算身体成分。
生物阻抗法（以及市面上的体脂秤）所采用的方法，是基于肌肉与脂肪的含水量不同，所以微弱电流通过人体时的电阻率也不同，然后通过算法来估算人体成分。
这种方法有些实验室也有用，但是准确率一般，健身房里的设备和操作方法比实验室差远了，准确率就更不用说了。
为什么它的准确率不高呢？
因为影响生物阻抗法的因素太多了。
标准测试方法是让受试者平躺在非导电表面上，将电极放置在手上、脚后部、桡骨和尺骨之间以及脚踝处，以测量电阻抗。
需要准备的测试条件一般如下：
1、非导电测试台——电极不能被抓住或踩踏，这种力量会影响电阻值，因此要求平放进行测量；
2.恒温恒湿测试环境——皮肤温度会影响电阻值；
3.体内水分含量——一般要求3-4小时内不进食、不运动，且不处于脱水或补水状态；
4、电极数量。一般实验室的电极数量为8个，健身房的电极数量为4个或2个。
5.考虑其他影响因素，比如针对不同人种的算法，即使测出来的电阻值一样，但非洲人的身体成分和你肯定不一样。
健身房在测试期间经常无法满足上述任何一项条件。
因此，即使在理想的实验室条件下，生物电阻抗法测量身体成分的准确度不如水下称重法，在健身房条件下测得的结果甚至不如用皮肤脂肪卡尺测量皮褶厚度的准确度。
只是销售工具
测量前仪器需要校准，如果用这把尺子测出的身高是165恒温恒湿机组工业恒温机，用另一把尺子测出的身高是168，那么测量结果就没有意义了。
排除前面提到的测量环境和手段的影响外，还有一个重要的原因：
测试报告和结果可以被设置和篡改。
所以不管你的身体状况如何，你都可以测试各种问题。至于测试什么问题，取决于健身房想卖给你什么课程。
归根结底，它只是一种销售工具。
如果读者对本文有任何疑问，可以去几家不同的健身房测量一下自己的身体成分恒温恒湿空调，如果测量结果“准确”，那么每家健身房的测试结果应该是一致的。
今日汤品：
你不需要确切地知道你体内有多少肌肉、脂肪、水分、蛋白质和矿物质。这对你的健身训练没有任何意义。
毕竟，难道你不知道自己到底是胖还是瘦吗？
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